積極心理學塑造陽光心態(tài)

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓
授課語言：	中文
授課顧問：	謝言川
審核時間：	我要報名2012-12-24 11:28:42

　　

學習對象

職場中壓力大的群體、管理者、需要塑造陽光心態(tài)的人士等

課程目標

1、通過培訓進行自我認識 2、減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情 3、培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生 4、掌握行之有效的情緒管理策略，學會各種有效的放松方法 5、增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理問題的不當信念，快樂生活，開心工作

課程內(nèi)容

第一講：積極心理學中的積極因子

1、建立陽光的心態(tài)

（1）為什么要幸福

（2）關注生活的積極面

（3）發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮你的優(yōu)勢

（4）你相信、確信的東西會自我實現(xiàn)

2、學會樂觀

（1）自畫像

（2）想法決定悲喜情緒

（3）樂觀奠定成功的事業(yè)

（4）樂觀的身體不生病

（5）ABC理論

3、學會感激，享受過程

（1）心存感恩，幸福常伴

（2）寬容他人，幸福自己

（3）珍惜所有，分享幸福

第二講：探尋壓力源

1、壓力與工作績效

2、壓力源于工作本身

（1）角色模糊：要求不明確

（2）角色沖突：相互沖突的工作要求

（3）工作超負荷或負荷不足

（4）缺少有關績效的反饋信息

（5）工作責任

（6）工作中的控制感

（7）壓力源于工作中的人際關系

3、壓力源于職業(yè)發(fā)展前景

4、壓力源于工作環(huán)境

5、面對壓力的錯誤反應

第三講：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)

1、熟悉壓力預警信號

（1）生理信號

（2）情緒信號

（3）精神信號

（4）行為信號

2、建立健康新概念

（1）健康

（2）疾病

（3）健康新概念

3、構(gòu)建壓力預警系統(tǒng)

（1）壓力應對方式

（2）個性與壓力反應

（3）認知與壓力

4、建設壓力管理的資源體系

（1）積極心態(tài)

（2）理性思維

（3）解決問題的能力

（4）雙贏的人際關系

（5）社會支持系統(tǒng)

（6）自我調(diào)節(jié)能力

第四講：管理情緒的技巧

1、智商與情商

（1）做情緒的主人

（2）誰是你的情緒決定者

2、處理情緒的三個步驟

3、心靈重塑三個層次：

4、快樂的三個維度

（1）快樂的藏身地

（2）幸福的人做什么事

（3）先處理心情,再處理事情

5、重塑積極的觀念

（1）你在哪個位置

（2）活動:您可以丟掉的觀念

6、幸福的誤區(qū)

（1）幸福的三層次

（2）快樂三要素

（3）幸福的人有四大性格特征

師資力量

備注信息

謝言川 中國培訓網(wǎng)高級講師、中國行動學習應用專家、項目設計師；行動學習資深催化師；心理學在企業(yè)應用的研究者；中國南方行動學習聯(lián)盟 創(chuàng)始人；卓越學習發(fā)展中心 創(chuàng)始人；格蘭仕集團 培訓總監(jiān)；某著名集團領導力中心 主任；山東經(jīng)信委職教辦　高級講師 【2012年實施的典型行動學習式課程】：中聯(lián)重科《內(nèi)部講師課程開發(fā)訓練》共6期；中國移動東莞客服中心《職業(yè)生涯規(guī)劃》共5期；中國移動南方基地《情緒與壓力管理》共4期；淘寶大學E-MBA網(wǎng)商《跨部門溝通》共2期； 【主要服務課程及項目】： 1、行動學習：《行