壓力情緒管理培訓(xùn)

課程類(lèi)別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語(yǔ)言：	中文
授課顧問(wèn)：	譚小芳
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2013-01-05 00:59:55

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

課程目標(biāo)

使學(xué)員對(duì)培訓(xùn)內(nèi)容印象深刻。豐富的案例分析與討論，使學(xué)員在仿真的環(huán)境下學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)能力。

課程內(nèi)容

第一：壓力和情緒管理迫在眉睫


1、從領(lǐng)導(dǎo)者的煩惱說(shuō)起


2、中國(guó)企業(yè)家的生活寫(xiě)照


3、過(guò)勞死現(xiàn)象和社會(huì)悲劇


4、中國(guó)社會(huì)加深壓力的客觀因素

分析：壓力情緒管理培訓(xùn)案例！

解析：壓力情緒管理內(nèi)訓(xùn)案例!

案例：壓力情緒管理課程案例分析！



第二：職場(chǎng)壓力


1、關(guān)注職場(chǎng)壓力危機(jī)（職場(chǎng)壓力——隱形健康殺手）


2、認(rèn)識(shí)職場(chǎng)壓力


--什幺是職場(chǎng)壓力


--人對(duì)壓力作用的表現(xiàn)


--認(rèn)識(shí)壓力作用下的職業(yè)疾病


--壓力源是什幺


3、個(gè)人職場(chǎng)壓力的緩解和管理——自我解放


--積極的壓力管理策略


--克服人際交往中的壓力


--情緒管理


--處理家庭生活壓力

討論：壓力情緒管理經(jīng)典案例討論!

分組：壓力情緒管理培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南

分析：壓力情緒管理學(xué)習(xí)中的八大陷阱！



第三、組織壓力管理運(yùn)作


1、員工的壓力信號(hào)


2、員工幫助計(jì)劃


3、組織壓力管理運(yùn)作程序


案例：微軟的壓力管理經(jīng)驗(yàn)

互動(dòng)：壓力情緒管理培訓(xùn)案例評(píng)估

分享：某集團(tuán)壓力情緒管理培訓(xùn)案例

分享：哈佛經(jīng)典壓力情緒管理案例分析示范

第四、 管理壓力策略

身體的鏈接——習(xí)得身體的智慧

1. 呼吸的變化

2. 放松與冥想

3. 舒展身體

思想的重構(gòu)——用新視角看問(wèn)題

1. 地圖不是實(shí)際的疆域

2. 重新框架

3. 生活就象情景劇

4. 重新認(rèn)識(shí)對(duì)與錯(cuò)

5. 抵制非理性信念

分享：企業(yè)壓力情緒管理培訓(xùn)三步走！

案例：聯(lián)想(中國(guó))公司的壓力情緒管理培訓(xùn)案例

討論：明天的道路——企業(yè)如何做好壓力情緒管理？


第五、自我管理情緒壓力的方法（預(yù)防＆管理）

1、鐘擺效應(yīng)原理

2、呼吸放松法

3、逐步抽離法

4、把意義儲(chǔ)留法

5、減壓法

6、五步脫困法

7、改變經(jīng)驗(yàn)元素



壓力情緒管理培訓(xùn)總結(jié)

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