健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競(jìng)爭(zhēng)中，需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊(duì)相互信任、高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石。負(fù)面情緒往往是由壓力事件引起的，雖然說(shuō)人無(wú)壓力輕飄飄，適當(dāng)?shù)膲毫�可以使人充�?shí)和上進(jìn)。但是，壓力過(guò)大或者這種緊張感過(guò)于持久則會(huì)使我們的生活變形。對(duì)企業(yè)而言，我們的態(tài)度不是逃避，而是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來(lái)緩解壓力，了解壓力的作用方式，改善壓力的應(yīng)對(duì)方式，以此來(lái)有效地應(yīng)對(duì)壓力，在充滿競(jìng)爭(zhēng)的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，使企業(yè)的員工及整個(gè)企業(yè)保持最佳狀態(tài)，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)。

從自然界中我們得到啟發(fā)，發(fā)現(xiàn)四個(gè)點(diǎn)組成的四面體是最簡(jiǎn)單和最穩(wěn)定的體。在此基礎(chǔ)上提出情緒與壓力管理的全新四元理論，從身體、意念、場(chǎng)域、熵流四個(gè)維度學(xué)習(xí)并掌握相關(guān)工具，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習(xí)慣，阻斷壓力對(duì)身體的影響，進(jìn)而積蓄積極的情緒能量，選擇積極的溝通協(xié)調(diào)方式，為整個(gè)組織提升績(jī)效。

 

 

基本目標(biāo)：樹(shù)立對(duì)情緒與壓力系統(tǒng)全面的認(rèn)識(shí)

核心理論：

l 情緒資本新時(shí)代

l 情緒與壓力管理全新思維：許氏定律

l 情緒與壓力系統(tǒng)性解決方案

 

 

 

基本目標(biāo)：通過(guò)“快速和諧法”達(dá)成生理和諧 增加情緒彈性

【體驗(yàn)活動(dòng)】重塑美妙時(shí)光

● 壓力的本質(zhì)：壓力源VS壓力感受

● 不和諧情緒的影響

【互動(dòng)活動(dòng)】情緒坐標(biāo)

● 壓力的測(cè)量：了解自己的和諧程度
● HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
 【工具】Quick Coherence®快速和諧法

● 理解生理和諧的意義
● 快速和諧法在工作和生活中的應(yīng)用與實(shí)踐

 

 

 

基本目標(biāo)：通過(guò)平衡飲食營(yíng)養(yǎng)和改善睡眠質(zhì)量緩解情緒和壓力

●“吃掉”壓力

● 食物中的百憂解

● 睡眠的本質(zhì)

【工具】頭腦的放松：隔離法

【練習(xí)】身體的放松：漸進(jìn)式放松

● 睡眠的習(xí)慣

● 睡眠的環(huán)境

● 睡眠的熵流

 

 

 

基本目標(biāo)：通過(guò)提升思想和信念打造個(gè)人、團(tuán)隊(duì)和組織的情緒資本

l 情緒管理中的ABC法則

l 調(diào)整個(gè)人信念，緩解生活壓力

l 處理負(fù)面情緒 擴(kuò)展積極信念

l 轉(zhuǎn)換思維的三個(gè)視窗

意義換框法

二者兼得法

環(huán)境換框法

l 【工具】腦圖VS心圖

 

 

基本目標(biāo)：如何做到和諧溝通，從而能夠最大限度的影響他人

● 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化視角，解決壓力事件
【互動(dòng)活動(dòng)】積極情感傳遞

● 情緒轉(zhuǎn)換的兩個(gè)步驟：識(shí)別與理解   傳遞與影響

【行為實(shí)驗(yàn)室】企業(yè)中負(fù)面情緒的溝通場(chǎng)景模擬

● 情緒管理中具有建設(shè)性的能力——同理心和共情
【工具】情緒轉(zhuǎn)換三同法，解決人際關(guān)系問(wèn)題

● 積極情感在工作生活中的運(yùn)用——感激、欣賞、關(guān)愛(ài)

【電影賞析】小組討論展示

● 有道無(wú)術(shù) 術(shù)尚可求，有術(shù)無(wú)道 止于術(shù)

 

l 任何在壓力下工作，希望通過(guò)改善壓力管理的技巧以達(dá)到提升工作績(jī)效與生活品質(zhì)的人群。（可面向特殊壓力人群如警察、醫(yī)生及運(yùn)動(dòng)員等以及需要處理繁瑣工作的企業(yè)員工、白領(lǐng)、企業(yè)家）

l 企業(yè)的中高層管理人員，尤其是知識(shí)密集型企業(yè)的管理層，或者其它需要調(diào)動(dòng)他人情緒以達(dá)成績(jī)效的崗位，如銷(xiāo)售、客服等。