壓力管理與抗疲勞內(nèi)訓(xùn)

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語言：	中文
授課顧問：	李晨東
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2012-08-07 13:42:52

　　

學(xué)習(xí)對象

課程目標(biāo)

在美國，著名的杜克大學(xué)商學(xué)院有一門有別于其他商學(xué)院的管理課程——健康管理。一個(gè)的員工不懂得健康管理就不是一個(gè)優(yōu)秀的員工，他產(chǎn)生的價(jià)值也是有限的！

每天，在我們的企業(yè)中，有多少員工在辦公室偷懶、睡覺、抱怨、煩躁？每天這些員工要花多少時(shí)間在這些與生產(chǎn)力毫無關(guān)系的事情上面呢？又有多少員工工作效率低下或無效地工作呢？無法估計(jì)，但是卻無處不在！我們用了許多方法，培訓(xùn)、激勵(lì)、處罰，用盡了一切現(xiàn)代人力資源管理的方法與策略，但是仍然難以改善！因?yàn)槟�忽略了一個(gè)影響工作激情最基本的因素——身心健康，它直接影響了企業(yè)員工的工作意愿、狀態(tài)與效果。

許多員工無法控制他們的情緒，沒有足夠的體能積極的工作，沒有足夠的信念與意志完成重復(fù)而枯燥的工作。他們知道應(yīng)該將興趣融入工作，但是他們無法做到！這一切都源于他們沒有意識到是不良的身心健康狀態(tài)使他們力不從心，也沒有一個(gè)真正行之有效的方法使他們能夠擺脫不良的健康狀態(tài)。

身心健康是保證事業(yè)成功的基石，“身體是革命的本錢”，是每個(gè)人縱橫職場與商海的先決條件。壓力、不良情緒、長期疲勞、慢性病的長期困惑，使許多企業(yè)員工和管理人員無法全身心地投入工作，直接影響企業(yè)的人力資源利用率。因此，提高對健康管理的意識和能力，是現(xiàn)代企業(yè)人力資源中刻不容緩的大事！

本課程圍繞中醫(yī)“形神合一，身心雙修”的理論，并結(jié)合營養(yǎng)學(xué)、醫(yī)學(xué)、自然療法與現(xiàn)代人力資源管理理論，綜合運(yùn)用豐富的案例、理論、短片與啟發(fā)性的圖片，讓學(xué)員與講師在互動(dòng)的同時(shí)，深刻感悟：身心雙修，提升個(gè)人健康狀態(tài)，不僅能夠提高個(gè)人與家庭的生活質(zhì)量，而且能夠大大提升工作效率，在健康快樂中工作成長！

課程收益：

1.提升員工的自我健康管理意識與能力，在“身心雙修”的正確指導(dǎo)下，使員工真正具備情感智力高、自尊心強(qiáng)、樂于學(xué)習(xí)、善于思考、精神集中、豁達(dá)樂觀等優(yōu)秀員工的特質(zhì)；
2.提升員工調(diào)節(jié)壓力、社交技能與適應(yīng)環(huán)境的能力，減輕工作中不必要的壓力，減少內(nèi)部沖突，培育團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)企業(yè)活力與合力，營造和諧的人際關(guān)系，提升生產(chǎn)力。在企業(yè)中一個(gè)健康、有效的人際關(guān)系的建立，對組織的生產(chǎn)力與業(yè)績的取得起到相當(dāng)重要的作用；
3.提高對慢性病的重視，加強(qiáng)對過老死的預(yù)防，有效對抗心腦血管、癌癥等致死性慢性病，提高企業(yè)人力資源效率，節(jié)省人才的培養(yǎng)時(shí)間和成本。

課程內(nèi)容

第一課 健商HQ
第二課 健康管理
第三課 構(gòu)筑內(nèi)心的平衡
第四課 構(gòu)建和諧的人際關(guān)系
第五課 壓力管理與抗疲勞
第六課 預(yù)防慢性病及過勞死
示范課程大綱

課程名稱：壓力管理與抗疲勞

1.身心關(guān)聯(lián)
2.逆境商數(shù)（AQ）
3.壓力的影響
3.1生理上
3.2行為上
3.3心理上
4.放松技巧
4.1自我心像的建立
4.2放松反應(yīng)
4.3潛心默念
5.對付日常焦慮和壓力的竅門
6.疲勞與抗疲勞
6.1概念
6.2表現(xiàn)與危害
6.3形成原因
6.4如何抗疲勞
6.5疲勞測評
7.自然療法對抗疲勞

師資力量

備注信息

李晨東
中國培訓(xùn)網(wǎng)高級講師
　　盛世天下健康咨詢 高級顧問/合伙人

　　南開大學(xué)戈德學(xué)院 特聘講師

　　共青團(tuán)天津市青年創(chuàng)業(yè)中心 培訓(xùn)專家

　　晟致卓越企業(yè)管理咨詢 管理顧問

　　《食品與健康》 特約撰稿人

　　南開大學(xué)生命科學(xué)學(xué)士、遺傳學(xué)碩士

　　高級營養(yǎng)師、中國營養(yǎng)學(xué)會會員、中國遺傳學(xué)會會員

　　中國中小企業(yè)競爭力工