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壓力與情緒管理
| 開課地點(diǎn)： | 深圳 |
|---|---|
| 授課時(shí)間： | 2天 |
| 授課顧問： | 白老師 |
| 開課時(shí)間： | 2013-07-05 |
| 市場報(bào)價(jià)： | 3200 |
| 購買價(jià)格： | 2560 |
| 審核時(shí)間： | 我要報(bào)名2013-05-28 18:04:53 |
注：參加該培訓(xùn)課程，可聯(lián)系在線客服。
了解課程
學(xué)習(xí)對(duì)象
人力資源、公司高管、各部門負(fù)責(zé)人及基層管理人員課程目標(biāo)
1．用正確、理性的認(rèn)知模式管理壓力與不良情緒； 2．掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧； 3．煥發(fā)工作與生活的熱情，建立融洽的社會(huì)關(guān)系與工作關(guān)系； 4．提升幸福指數(shù)與工作滿意度，提高工作績效與職業(yè)競爭力。課程內(nèi)容
一．認(rèn)識(shí)壓力——壓力的自我診斷技巧
1．壓力的自我診斷技巧
1）壓力的生理表現(xiàn)
2）壓力的精神征兆
3）壓力的行為表現(xiàn)
4）壓力的情緒體驗(yàn)
2．壓力與健康
1）適當(dāng)?shù)膲毫κ侨祟惐夭豢缮俚脑?/div>
2）不適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶來哪些問題
* 案例分享
* 壓力程度現(xiàn)場測試
二．與壓力共舞——壓力的識(shí)別與自我調(diào)節(jié)技術(shù)
1．來自職場本身的壓力的識(shí)別與應(yīng)對(duì)
1）影響壓力的個(gè)人因素
* 經(jīng)驗(yàn)與壓力
* 認(rèn)知與壓力
* 準(zhǔn)備狀態(tài)與壓力
* 性格與壓力
2）影響壓力的環(huán)境因素
* 人文環(huán)境
* 客觀環(huán)境
★15分鐘茶歇
2．來自社會(huì)大環(huán)境的壓力解析與應(yīng)對(duì)
1）社會(huì)的不確定性與壓力
2）情緒感染與壓力
3．來自工作與生活平衡的壓力應(yīng)對(duì)
1）平衡是一種生活狀態(tài)
2）平衡工作，享受生活
3）活在當(dāng)下
* 案例分享
* 心靈游戲
4．情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)綜合技術(shù)
1）照顧自我從身心著手
*“身”的技巧
*“心”的技術(shù)
2）樹立健康自我觀
5．專業(yè)的壓力管理技巧演練
* 陰陽與辯證
* 宣泄與轉(zhuǎn)移（深、離、轉(zhuǎn)、回技術(shù)分享）
* 運(yùn)動(dòng)與放松（聯(lián)想放松法、肌肉放松法、音樂放松法……）
6．日常壓力調(diào)解小妙招推薦
* 睡眠障礙的應(yīng)對(duì)
* 心身問題的應(yīng)對(duì)
* 應(yīng)激事件的應(yīng)對(duì)
7．阻擊亞健康
* 亞健康成因
* 亞健康預(yù)防
師資力量
白樺老師 中國培訓(xùn)網(wǎng)高級(jí)講師 ★廣州唯智企管講師團(tuán) 名譽(yù)團(tuán)長 獨(dú)家簽約首席講師 ★中國首批國際EAP協(xié)會(huì)認(rèn)證專業(yè)人士，中國首批EAP專家 ★人力資源和勞動(dòng)保障部“EAP咨詢師”認(rèn)證考試教材編委與授課專家 ★中國科學(xué)院心理研究所“員工援助師”系列課程特聘講師 ★中國科學(xué)院心理研究所“高級(jí)員工援助師” ★多家機(jī)構(gòu)EAP項(xiàng)目顧問 ★曾任日本東芝（中國區(qū)）集團(tuán)人力資源部總監(jiān) 長期工作在企業(yè)管理前沿，是中國早期從企業(yè)角度關(guān)注EAP、職場心理健康的專業(yè)人士之一，目前已為5家制造型企業(yè)培養(yǎng)出專業(yè)的內(nèi)部輔導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)。 近二十年的工作積累了深厚的理論功底，豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，大量工作場所的真實(shí)案例。對(duì)企業(yè)人員心理及工作狀況極為了解，擅于將心理學(xué)理論及心理咨詢技巧運(yùn)用到管理咨詢及課程中，既能從領(lǐng)導(dǎo)者的高度提出問題，又可從執(zhí)行者的角度找到解決問題的方法。成功地為十?dāng)?shù)家大中型企業(yè)導(dǎo)入、建立員工心理健康管理體系，并對(duì)其具體運(yùn)行進(jìn)行督導(dǎo)，效果甚好。 白老師現(xiàn)專心致力于中國企業(yè)EAP項(xiàng)目的研究及落地實(shí)施工作，并堅(jiān)持積極關(guān)注職場心理健康的宣導(dǎo)與企業(yè)文化建設(shè)發(fā)展的相輔相成！ 核心課程：《非人力資源經(jīng)理的人力資源管理》、《壓力與情緒管理》、《新經(jīng)濟(jì)形勢下的員工關(guān)系管理策略—泛90員工管理，從“心”開始》、《員工陽光心態(tài)》、《員工常見心理現(xiàn)象識(shí)別及輔導(dǎo)技術(shù)》、《職場人士心理亞健康管理》、《企業(yè)內(nèi)部心理輔導(dǎo)師成長系列課程》、《招聘觀‘心’術(shù)》、《離職解職面談技巧》、《工作生活平衡術(shù)》、……（白老師的所有課程均根據(jù)對(duì)企業(yè)的診斷后量身定做。因此，請(qǐng)企業(yè)負(fù)責(zé)人配合完成相關(guān)問卷，且需保證在正式課綱出來前與老師進(jìn)行有關(guān)企業(yè)情況的電話溝通。） 咨詢領(lǐng)域：人力資源體系建設(shè)與管理* EAP（企業(yè)員工援助）項(xiàng)目 企業(yè)內(nèi)部EAP團(tuán)隊(duì)建設(shè)備注信息
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