壓力情緒管理：舒緩壓力，快樂工作

開課地點(diǎn)：	廣東
授課時(shí)間：	2012年7月12日（周四）
授課顧問：	馬紹斌
開課時(shí)間：	2012-7-12
市場(chǎng)報(bào)價(jià)：	0
購買價(jià)格：	0
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2012-06-26 16:08:54

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

企業(yè)中層管理干部

課程目標(biāo)

幫助學(xué)員對(duì)壓力問題有科學(xué)的認(rèn)識(shí)并建立壓力管理的正確理念 幫助學(xué)員學(xué)會(huì)從認(rèn)知的角度自我進(jìn)行心理調(diào)適的方法 針對(duì)工作中最容易遇到的情緒問題掌握調(diào)控的方法 幫助學(xué)員掌握舒緩工作壓力的有效方法和技能

課程內(nèi)容

一、揭開壓力的“面紗” 1、剖析必要的工作壓力和不必要的工作壓力 2、通過提升自我控制能力進(jìn)行壓力管理 3、從不同來源的工作壓力中我們能看到什么 二、治本的方法——培養(yǎng)陽光心態(tài) 1、人為什么會(huì)產(chǎn)生心理誤區(qū) 2、發(fā)現(xiàn)心理誤區(qū)的要領(lǐng) 3、識(shí)別心理誤區(qū)的簡易方法 4、怎樣正確理解和培養(yǎng)積極認(rèn)知 三、快樂工作的要領(lǐng) 1、將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒的方法 2、如何在現(xiàn)實(shí)生活中培養(yǎng)感受快樂的能力 3、怎樣在不斷變化的環(huán)境中把握成長的契機(jī) 4、自我激勵(lì)的有效方法 四、舒緩工作壓力的實(shí)用方法 1、培養(yǎng)有助于緩解壓力的行為習(xí)慣 2、提防無形的時(shí)間殺手 3、簡化并平衡自己的生活 4、改善自己的性格 5、精力管理

師資力量

備注信息