情緒管理與壓力緩解

開課地點(diǎn)：	上海
授課時(shí)間：	2012年6月29-30日
授課顧問(wèn)：	李索南
開課時(shí)間：	2012-6-29
市場(chǎng)報(bào)價(jià)：	0
購(gòu)買價(jià)格：	0
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2012-06-18 11:53:35

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

希望提高壓力管理能力的各類職業(yè)人士，比如各職能部門經(jīng)理/主管；其他高壓力人群、心理學(xué)愛好者等均可參加

課程目標(biāo)

描述情緒運(yùn)作的規(guī)律 運(yùn)用建立內(nèi)在平衡系統(tǒng)的方法 運(yùn)用識(shí)別和緩解自我壓力的方法 運(yùn)用EQ提升管理能力和職場(chǎng)影響力

課程內(nèi)容

【第一天上午】 一、從IQ走向EQ：情商的作用 1、IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺(jué)察能力之間的關(guān)系； 2、情商主導(dǎo)人際關(guān)系，情商決定影響力； 3、新心理資本:情緒智能 二、你不知道的你自己：情緒運(yùn)作的規(guī)律 1、情緒是什么？ 2、隨時(shí)隨地自我覺(jué)察自己情緒 3、正確認(rèn)識(shí)EQ以及四種基本情緒 4、負(fù)面情緒引發(fā)的行為 5、情緒調(diào)適——接納即融化 【第一天下午】 三、建立內(nèi)在平衡系統(tǒng) 1、找到你的心靈坐標(biāo)，明晰自我心靈能量分布圖 2、走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定義；你不僅是自己人生舞臺(tái)的演員，同時(shí)也是導(dǎo)　演和編劇。 四、身心桃花源：壓力緩解 1、看不見的心魔－找到生活工作中的壓力根源 【第二天上午】 2、如何識(shí)別你的壓力湯－不要喝熱湯 （1）緩解職場(chǎng)壓力 （2）調(diào)適競(jìng)爭(zhēng)壓力 （3）面對(duì)感情壓力 （4）減壓靜心的方法－從思維、情緒、身體解構(gòu)壓力 3、心靈瑜伽－減壓四部曲 4、催眠治療：走出內(nèi)在黑洞 五、EQ在管理工作中的應(yīng)用 1、理清問(wèn)題，識(shí)別他人情緒 2、用心理輔導(dǎo)技術(shù)來(lái)與人溝通，培養(yǎng)“通心力”與共情技術(shù) 【第二天下午】 3、學(xué)習(xí)解讀肢體心靈的能力，通過(guò)解讀非語(yǔ)言信息，分析自我與他人的情緒模式； 4、高情商（EQ）管理者的上、下屬情商 六、情商決定影響力 1、組織中的個(gè)人價(jià)值與幸福 2、以人為本，關(guān)注心靈成長(zhǎng) 3、成為團(tuán)隊(duì)中的心靈導(dǎo)師 七、平衡人生，智慧之旅

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